焦虑与勇气
自我意识
让我清楚危险的存在，并依然前行。
当我不再天真，面对生活的本质时，这就是我应有的人生态度。
天真而琐碎的想法不算什么，因为不知晓危险。
保持存在式的警觉与自我意识，意味着我明白自己的局限性，也明白自己可能被伤害，然后再此之上作出自己的决定。尽管如此，也要向着未知的前方前进。
因此：
1.弄清焦虑的问题是什么
2.理论上分成能够解决的几个小问题
3.主动面对恐惧的事物
这不会消除我们的恐惧，而是会增加勇气。试过以后可能会明白这比想象中的更危险，但是我们能够自愿接受这种挑战并由此成长。
使用应对和挑战系统，而不是防御和逃跑系统。更多积极情绪而非消极，并对自己也不会那么严苛。
防御系统，即被捕食者系统一旦开启，所有系统随时待命，陷入其中，用掉本可以为了未来而储存的资源。
直率地朝着未知与陌生前进，会带来真正的冒险，这激动人心。当你愿意不断去冒险，你的自尊心也会被滋养，你会看到自己正在以非天真的形式冒险，那么就拥有了夜晚能聊以慰藉的真正现实的东西，来抵抗你对你的人生的怀疑时刻。
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